Loading…
Dé site voor iedereen die
bewust met voeding bezig is.

Laatste nieuws

Vitaal Vooruit – Voorbeeld-Dagmenu 2

Onze Vitaal Vooruit 1,2,3 campagne is een inspirerende actie die jou (en alle andere Nederlanders) kan helpen om je eetpatroon gezonder te maken. De campagne legt de nadruk op 3 praktische uitdagingen voor elke dag, die samen de 1,2,3 uit de campagnetitel vormen: 

  • 1 handje noten
  • 2 stuks fruit
  • 3 ons groente

Meer over de campagne lees je hier. Ben je benieuwd hoe een dagmenu met de 1,2,3 uitdaging eruit ziet? Hier is voorbeelddagmenu 2:

***

Ontbijt
2 volkorenboterhammen met banaan en pindakaas

Tussendoor
Flinke hand cherrytomaatjes

Lunch
1 boterham met hummus met gegrilde courgette en een schaaltje tzatziki met
2 getoaste volkoren boterhammen (lekker dippen)

Tussendoor
Fruitsalade van 150 g

Avondeten/Diner
Roerbakgroente, rijst en vega stukjes of kip naar wens

***

Let op: ons dagmenu is een suggestie. Er is geen rekening gehouden met persoonlijke voedselvoorkeuren, benodigde kilocalorieën per persoon en aanverwante zaken. Een gedegen dagmenu past in een persoonlijk totaal-voedingsadvies en is altijd maatwerk. Vraag je je af hoeveel kilocalorieën jij per dag het beste kunt eten en welke producten worden aanbevolen voor jou? Maak dan zeker een afspraak met een BGN-gewichtsconsulent bij jou in de buurt.

Geplaatst op 02-10-2020

Laatste nieuws