Loading…
Dé site voor iedereen die
bewust met voeding bezig is.

Laatste nieuws

Vitaal Vooruit: Voorbeeld-Dagmenu 1

Van 21 september tot en met 15 november vindt onze Vitaal Vooruit 1,2,3 online campagne plaats, een toffe actie waarin we Nederlanders helpen hun eetpatroon direct te beïnvloeden en te focussen op een gezonde toekomst. We focussen op 3 praktische uitdagingen voor elke dag, die samen de 1,2,3 uit de campagnetitel vormen: 

  • 1 handje noten
  • 2 stuks fruit
  • 3 ons groente

Doe je mee en ben je benieuwd hoe een dagmenu met de 1,2,3 uitdaging eruit ziet? Nou, bij deze:

***

Ontbijt 
Groenteomelet met spinazie, tomaatjes en volkorentoast

Tussendoor
Handje druiven

Lunch
2 volkoren boterhammen met hüttenkäse en radijs, kom groentesoep

Tussendoor
Handje elitehaver

Avondeten/diner
(volkoren) spaghetti met (vega) gehakt en verse pastasaus (passata met 2 verse tomaten, 1/3 paprika, 1/2 ui en 1/2 stengel bleekselderij per persoon)

***

Meer informatie over de campagne en de bijbehorende “spelregels” vind je hier

Let op: ons dagmenu is een suggestie. Er is geen rekening gehouden met persoonlijke voedselvoorkeuren, benodigde kilocalorieën per persoon en aanverwante zaken. Een gedegen dagmenu past in een persoonlijk totaal-voedingsadvies en is altijd maatwerk. Vraag je je af hoeveel kilocalorieën jij per dag het beste kunt eten en welke producten worden aanbevolen voor jou? Maak dan zeker een afspraak met een BGN-gewichtsconsulent bij jou in de buurt.

Geplaatst op 18-09-2020

Laatste nieuws